수영
무릎 아픈데 운동하라고요?
무릎 아픈데 운동하라고요? 수영이 답이었습니다Part 1. 무릎 아픈 사람, 왜 수영부터 시작해야 할까요?“걷는 것도 아픈데 운동을 하라고요?”무릎 통증을 겪어본 사람이라면,운동이라는 단어만 들어도 몸이 먼저 움츠러듭니다.병원에서는 근력 운동이 필요하다고 말하지만,헬스장에 가면 걷는 것조차 불편하고스쿼트나 런지를 하다 오히려 통증이 심해진 적도 있죠.하지만, 통증 없이 할 수 있는 운동도 있습니다.그건 바로, 수영입니다.1. 무릎이 아플수록 수영이 좋은 이유수영은 지면 충격이 없는 운동입니다.뛰거나 걷는 운동은 체중의 하중이 그대로 무릎에 전달되지만,수영은 물속의 부력 덕분에 관절에 가해지는 압력이 극적으로 줄어듭니다.💧 체중의 80~90%를 물이 대신 지지💧 관절 손상 없이 근육만 부드럽게 자극💧..
