gd-02 님의 블로그

수영

Part 2. 실수는 누구나 합니다, 하지만 반복하면 습관이 됩니다수영을 막 시작한 초보자라면 누구나 겪는 '실수의 패턴'이 있습니다.하지만 이 실수들, 알고 피하면 수영 실력이 훨씬 빨리 늘고무릎이나 허리처럼 몸에 오는 부상도 줄일 수 있습니다.저 역시 처음엔 무작정 수영장에 들어가 물만 먹고 나왔습니다.그때 알았더라면 좋았을, 초보자 실수 5가지와 해결법을 지금 공유합니다.1. 입수 전 준비운동 없이 바로 들어간다대부분의 초보 수영러는 물속에서 체온이 급격히 떨어지거나근육이 당기는 경험을 한 번쯤은 합니다.특히 겨울철엔 입수 직후 근육이 수축되면서 쥐가 나기 쉽고,몸이 굳어 자세까지 망가질 수 있어요.📍 이런 일이 생깁니다:발바닥이나 종아리에 쥐가 남팔이 안 올라가고 호흡이 급해짐첫 5분을 버티기 ..