수영
정체기 수영러를 위한 오리발 킥 교정 루틴
정체기 수영러를 위한 오리발 킥 교정 루틴, 2주 만에 달라졌습니다“자유형은 되는데 속도가 안 나요.”“킥을 치면 힘만 빠지고, 물이 밀리는 느낌이 없어요.”“나름 오래 수영했는데, 뭔가 더 늘지 않는 기분…”수영 실력, 특히 킥 자세와 추진력에서 정체기를 겪는 수영러라면이 글을 끝까지 읽어보세요.저도 같은 고민을 겪었고, 딱 두 가지를 바꾸자 수영 감각이 달라졌습니다.✔ 숏핀 오리발✔ 루틴 기반 킥 훈련지금부터 오리발을 활용한 킥 교정 루틴을 상세히 소개합니다.1. 정체기의 원인, 대부분은 '킥'에 있다수영 속도는 상체 스트로크와 하체 킥의 조화로 결정됩니다.하지만 많은 수영러들이 ‘팔’에만 집중한 나머지,하체는 흐느적거리거나 과도하게 힘이 들어간 비효율적인 킥을 반복하게 되죠. 정체기를 겪는 수영러들..
