gd-02 님의 블로그

수영

Part 4. 무릎이 아프다면, 이 실수만큼은 절대 하지 마세요수영이 무릎에 좋다는 이야기를 듣고용기 내어 수영장에 나가보신 분들 많으시죠.그런데, 무작정 시작했다가 도리어 통증이 심해졌던 경험, 있으신가요?무릎 통증이 있는 사람은 ‘수영 방법’보다 ‘수영장에서 하지 말아야 할 것들’을 더 먼저 알아야 합니다.오늘은 무릎 아픈 사람의 입장에서 수영장에서 자주 하는 실수 4가지와 그 해결법을 정리해드립니다.1. 무릎이 아픈데도 ‘평영 발차기’를 시도한다가장 흔한 실수, 가장 위험한 선택.초보자들은 숨쉬기가 쉬워 보여서 평영을 시도하지만,무릎을 바깥으로 비틀며 구부리는 동작은 관절에 치명적입니다.✔ 해결법:→ 자유형 or 배영 위주로 훈련→ 발차기 시 무릎은 펴고, 발끝 중심으로 찬다는 감각을 익혀야 합니다..