gd-02 님의 블로그

수영

Part 2. 실수는 누구나 합니다, 하지만 반복하면 습관이 됩니다수영을 막 시작한 초보자라면 누구나 겪는 '실수의 패턴'이 있습니다.하지만 이 실수들, 알고 피하면 수영 실력이 훨씬 빨리 늘고무릎이나 허리처럼 몸에 오는 부상도 줄일 수 있습니다.저 역시 처음엔 무작정 수영장에 들어가 물만 먹고 나왔습니다.그때 알았더라면 좋았을, 초보자 실수 5가지와 해결법을 지금 공유합니다.1. 입수 전 준비운동 없이 바로 들어간다대부분의 초보 수영러는 물속에서 체온이 급격히 떨어지거나근육이 당기는 경험을 한 번쯤은 합니다.특히 겨울철엔 입수 직후 근육이 수축되면서 쥐가 나기 쉽고,몸이 굳어 자세까지 망가질 수 있어요.📍 이런 일이 생깁니다:발바닥이나 종아리에 쥐가 남팔이 안 올라가고 호흡이 급해짐첫 5분을 버티기 ..

수영

"수영장 준비물, 다 챙긴 줄 알았는데 하나가 빠졌더라고요"Part 1. 초보 수영러가 꼭 챙겨야 할 준비물 체크리스트첫 수영 수업. 설렘 가득 안고 수영장에 갔습니다.수영복 입고, 수모 쓰고, 물안경까지 썼는데…“슬리퍼 없으세요?”“수건은?”“방수 파우치 없으면 젖은 옷은 그냥 손에 들고 가셔야겠네요.”순간 멘붕.수영복 하나 챙기고 끝인 줄 알았던 내가 아주 큰 착각을 했다는 걸 깨달았습니다.1. 수영장 입장 전에 반드시 필요한 기본 준비물▸ 수영복남: 5부 이상 권장, 일반 반바지는 금지여: 원피스 or 레깅스 일체형 인기유의: 수영장별 복장 규정 확인 필수!▸ 수모 (수영모자)메시는 벗겨지기 쉬움 → 실리콘 추천머리카락 많은 분들, 꼭 실리콘 수모 챙기세요수모 미착용 = 입장 제한 많습니다▸ 수경 ..