gd-02 님의 블로그

수영

Part 2. 무릎 아픈 사람에게 수영이 좋은 이유, 하지만 ‘이 자세’는 조심하세요“수영은 무릎에 좋대요.”많은 분들이 이렇게 말하지만, 실제로는 잘못된 자세 때문에 오히려 악화되는 경우도 있습니다.그 대표적인 자세가 바로 평영입니다.무릎 통증이 있는 분이라면, 수영 종목 선택부터 신중해야 합니다.어떤 자세는 관절을 편하게 해주지만,어떤 자세는 연골을 자극하고 인대에 부담을 줄 수 있습니다.1. 평영(개구리 발차기)은 무릎에 어떤 자극을 줄까요?평영은 수영 초보자들이 배우기 쉬운 동작으로 많이 시작하는 종목입니다.하지만 평영의 발차기 메커니즘은 무릎 통증이 있는 분들에게는 치명적일 수 있습니다.🙅 평영의 움직임은 무릎 관절을 ‘비틀고 꺾는’ 구조다리를 바깥쪽으로 벌리면서 무릎을 구부렸다가 차는 동작이..